пр. Дзержинского 245

пн-пт с 07:00 до 22:00
сб-вс с 09:00 до 20:00

Групповые тренировки

Interval Training

Комплекс чередующихся кардио и силовых упражнений, выполняемых интервалами по 4-5 минут каждый. Тренировка…

  • Интенсивность: Высокая
  • Цель: Жиросжигание, повышение выносливости

Подробнее

Body Pump

Силовая тренировка средней интенсивности с использованием свободных весов (гантели,бодибары,аэробические…

  • Интенсивность: Средняя или высокая
  • Цель: Повышение мышечного тонуса

Подробнее

Pilates

Комплекс упражнений, созданный по методике Дж. Пилатеса, направленный на укрепление и формирование внутренних…

  • Интенсивность: Лёгкая или средняя
  • Цель: Улучшение осанки, баланса и координации

Подробнее

Yoga

Комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, проработку сухожильно-связочного аппарата,…

  • Интенсивность: Лёгкая или средняя
  • Цель: Улучшение гибкости тела и умение расслабляться

Подробнее

Zumba

Невероятно удачное сочетание аэробики, фитнеса и танца. Последний элемент составлен такими модными стилями,…

  • Интенсивность: Низкая
  • Цель: Улучшение координации, похудение

Подробнее

Stretching

Комплекс упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.…

  • Интенсивность: Лёгкая или средняя
  • Цель: Улучшение гибкости и растяжки

Подробнее

Step - 1

Кардио-тренировка высокой интенсивности с использованием степ-платформы начального уровня сложности.…

  • Интенсивность: Высокая
  • Цель: Укрепляет сердечно сосудистую систему и духание

Подробнее

Body Sculpt

Силовая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования (фитболы, гантели,…

  • Интенсивность: Средняя
  • Цель: Повышение мышечного тонуса

Подробнее

Formula Fit

Вид силового фитнеса аэробного типа. Повышение выносливости, укрепление мышечного корсета, создание рельефности…

  • Интенсивность: Средняя или высокая
  • Цель: Повышение выносливости, укрепление мышечного корсета

Подробнее

Circult training

Круговая тренировка. Комплекс силовых и аэробных упражнений высокой интенсивности, выполняемых поочередно…

  • Интенсивность: Высокая
  • Цель: Повышение мышечного тонуса

Подробнее

X-Pump

Силовая тренировка высокой интенсивности, в котором отягощением для выполнения всех упражнений служит…

  • Интенсивность: Высокая
  • Цель: Повышение мышечного тонуса

Подробнее

Hot iron

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным…

  • Интенсивность: Средняя или высокая
  • Цель: Повышение мышечного тонуса

Подробнее

Yoga-терапия

Йогатерапия – практика, целенаправленно ведущая к поддержанию и улучшению здоровья человека. Это терапия,…

  • Интенсивность: Лёгкая или средняя
  • Цель: Улучшение гибкости тела и умение расслабляться

Подробнее

ABS upper body

Силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и верхней части корпуса.…

  • Интенсивность: Средняя
  • Цель: Укрепление пресса и мышц спины

Подробнее

ABS low body

Силовая тренировка, сочетающая в себе ABS тренинг и упражнения, направленные на работу с нижней частью…

  • Интенсивность: Средняя или высокая
  • Цель: Укрепление мышц ног и ягодиц

Подробнее

Light training

Силовая тренировка, исключающая прыжковую сложную функциональную нагрузку. Направлена на постановку…

  • Интенсивность: Низкая
  • Цель: Постановка техники, проработка всех мышечных групп

Подробнее

Functional training

Функциональная тренировка, построенная по принципу постепенного включения в работу   максимального количества…

  • Интенсивность: Средняя или высокая
  • Цель: Повышение выносливости, гибкости, поддержание тонуса

Подробнее

TRX

Тренировка с использованием подвесного оборудования для функционального тренинга. В процессе тренировки…

  • Интенсивность: Средняя
  • Цель: Проработка мышц всего тела

Подробнее