Картапр. Дзержинского 245

Часы работыпн-пт с 07:00 до 23:00
сб-вс с 09:00 до 22:00

Групповые тренировки

Заглушка
Загрузка
Interval Training

Interval Training

Комплекс чередующихся кардио и силовых упражнений, выполняемых интервалами по 4-5 минут каждый. Тренировка…

  • Интенсивность: Высокая
  • Цель: Жиросжигание, повышение выносливости

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Body Pump

Body Pump

Силовая тренировка средней интенсивности с использованием свободных весов (гантели,бодибары,аэробические…

  • Интенсивность: Средняя или высокая
  • Цель: Повышение мышечного тонуса

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Pilates

Pilates

Комплекс упражнений, созданный по методике Дж. Пилатеса, направленный на укрепление и формирование внутренних…

  • Интенсивность: Лёгкая или средняя
  • Цель: Улучшение осанки, баланса и координации

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Yoga

Yoga

Комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, проработку сухожильно-связочного аппарата,…

  • Интенсивность: Лёгкая или средняя
  • Цель: Улучшение гибкости тела и умение расслабляться

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Zumba

Zumba

Невероятно удачное сочетание аэробики, фитнеса и танца. Последний элемент составлен такими модными стилями,…

  • Интенсивность: Низкая
  • Цель: Улучшение координации, похудение

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Stretching

Stretching

Комплекс упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.…

  • Интенсивность: Лёгкая или средняя
  • Цель: Улучшение гибкости и растяжки

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Step - 1

Step - 1

Кардио-тренировка высокой интенсивности с использованием степ-платформы начального уровня сложности.…

  • Интенсивность: Высокая
  • Цель: Укрепляет сердечно сосудистую систему и духание

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Body Sculpt

Body Sculpt

Силовая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования (фитболы, гантели,…

  • Интенсивность: Средняя
  • Цель: Повышение мышечного тонуса

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Formula Fit

Formula Fit

Вид силового фитнеса аэробного типа. Повышение выносливости, укрепление мышечного корсета, создание рельефности…

  • Интенсивность: Средняя или высокая
  • Цель: Повышение выносливости, укрепление мышечного корсета

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Circult training

Circult training

Круговая тренировка. Комплекс силовых и аэробных упражнений высокой интенсивности, выполняемых поочередно…

  • Интенсивность: Высокая
  • Цель: Повышение мышечного тонуса

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
X-Pump

X-Pump

Силовая тренировка высокой интенсивности, в котором отягощением для выполнения всех упражнений служит…

  • Интенсивность: Высокая
  • Цель: Повышение мышечного тонуса

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Hot iron

Hot iron

Вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным…

  • Интенсивность: Средняя или высокая
  • Цель: Повышение мышечного тонуса

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Yoga-терапия

Yoga-терапия

Йогатерапия – практика, целенаправленно ведущая к поддержанию и улучшению здоровья человека. Это терапия,…

  • Интенсивность: Лёгкая или средняя
  • Цель: Улучшение гибкости тела и умение расслабляться

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
ABS upper body

ABS upper body

Силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и верхней части корпуса.…

  • Интенсивность: Средняя
  • Цель: Укрепление пресса и мышц спины

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
ABS low body

ABS low body

Силовая тренировка, сочетающая в себе ABS тренинг и упражнения, направленные на работу с нижней частью…

  • Интенсивность: Средняя или высокая
  • Цель: Укрепление мышц ног и ягодиц

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Light training

Light training

Силовая тренировка, исключающая прыжковую сложную функциональную нагрузку. Направлена на постановку…

  • Интенсивность: Низкая
  • Цель: Постановка техники, проработка всех мышечных групп

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
Functional training

Functional training

Функциональная тренировка, построенная по принципу постепенного включения в работу   максимального количества…

  • Интенсивность: Средняя или высокая
  • Цель: Повышение выносливости, гибкости, поддержание тонуса

Подробнее Подробнее

Заглушка
Загрузка
TRX

TRX

Тренировка с использованием подвесного оборудования для функционального тренинга. В процессе тренировки…

  • Интенсивность: Средняя
  • Цель: Проработка мышц всего тела

Подробнее Подробнее