Interval Training
Комплекс чередующихся кардио и силовых упражнений, выполняемых интервалами по 4-5 минут каждый. Тренировка…
Body Pump
Силовая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования (фитболы, гантели,…
Pilates
Комплекс упражнений, созданный по методике Дж. Пилатеса, направленный на укрепление и формирование внутренних…
Yoga
Комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, проработку сухожильно-связочного аппарата,…
Zumba
Cочетание аэробики, фитнеса и танца. Последний элемент составлен такими модными стилями, как колумбийский…
Stretching
Комплекс упражнений, созданный по методике Дж. Пилатеса, направленный на укрепление и формирование внутренних…
Body Sculpt
Силовая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования (фитболы, гантели,…
Functional training
Функциональная тренировка, построенная по принципу постепенного включения в работу максимального количества…
Dynamic Strength
Комплекс упражнений, выполняемый практически без задержек в конечной точке, с постепенным увеличением…
Body Shape
Силовая тренировка на все группы мышц. Подтягивается живот, улучшается осанка, укрепляются мышцы ног,…
HIIT
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка, в которой активно включается сердечная мышца за счет…
Circult training
Круговая тренировка. Комплекс силовых и аэробных упражнений высокой интенсивности, выполняемых поочередно…
TRX
Тренировка с использованием подвесного оборудования для функционального тренинга. В процессе тренировки…
Leg Training
Cиловая тренировка, направленная на разработку ягодичных мышц, мышц ног, а также на мышц брюшного пресса.…
Body Training
Тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования (бодибаров, гантелей и т.д.).
Tabata
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное…
ABD Stretching
Занятие смешанного формата, основное направление которого-тщательная проработка мышц спины и брюшного…
Суставная Гимнастика
Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также…
Здоровая спина
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный…
Power Yoga
Система упражнений, направленных на улучшение подвижности позвоночника и суставов, развитие гибкости…